Dilarang Berteman dengan Stres!

Dokter Maria Rosanna de Guzman, psikiater pada University of the Philippine-Philippine General Hospital, menyatakan bahwa stres dapat timbul akibat berbagai kondisi pribadi, baik di rumah dan tempat kerja, atau faktor-faktor lainnya yang timbul di luar kendali.

Stres dapat menyebabkan:

• insomnia,
• nafsu makan menurun,
• sakit perut,
• konsentrasi menurun,
• nyeri dan rasa sakit
• hipertensi
• penyakit jantung

dan terkait dengan timbulnya jenis-jenis kanker tertentu
Dalam manajemen stres, Anda perlu melakukan diet sehat seimbang dan mencukupi porsi tidur.

Tetapi ada beberapa hal lain yang bisa mengurangi kadar stres Anda, misalnya dengan mendengarkan musik, tertawa, menonton film-film favorit, aromaterapi.

Guzman juga menyarankan kita untuk ikut serta dengan berbagai variasi aktivitas, misalnya berolahraga, ikut klub-klub tertentu, mengembangkan hobi atau belajar meditasi. Jika masih belum berhasil, berarti sudah saatnya Anda berkonsultasi dengan ahlinya.