Peregangan, Charger di Pagi Hari

Tubuh Anda serasa tak bertenaga di pagi hari saat bangun tidur? Hal itu karena temperatur tubuh berada pada titik terendah. Akibatnya, fisik Anda berada dalam kondisi yang paling buruk.

Namun, kondisi tersebut berangsur-angsur akan kembali normal seiring meningkatnya temperatur tubuh. Salah satu yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat proses tersebut adalah berolahraga di pagi hari.

Menurut Juel Bedford-Rossi, instruktur kebugaran dari New York, latihan yang paling baik untuk 'membangunkan' tubuh Anda adalah peregangan yang dilakukan secara perlahan-lahan. Saat temperatur tubuh meningkat karena latihan, hormon endorfin akan keluar. Tubuh terasa lebih ringan, suasana hati pun menjadi lebih baik.