Mengapa? Melakukan gerakan yang sama, secara berulang dalam waktu lama - misalnya mengetik - akan membebankan otot dan persendian di daerah pergelangan tangan.
Bila berlangsung lama, kemungkinan otot dan jaringan ikat sekitarnya akan meradang dan menekan saraf-saraf tertentu. Inilah yang disebut dengan repetitive strain injury (RSI).
Gejala yang biasa timbul antara lain nyeri, bengkak, kram/kaku, kesemutan, baal/kebas, dan otot akan semakin melemah. Bagaimana cara mengatasi atau menghindarinya?
- Memperhatikan posisi- posisi tertentu saat mengetik, seperti duduk membungkuk, posisi kaki tertentu, posisi kedua tangan, dll.
- Sebaiknya pilih kursi yang memiliki sandaran sehingga dapat menyangga tulang punggung dengan baik.
- Jangan lupa luangkan waktu untuk beristirahat dengan melakukan peregangan otot selama 10 menit.
- Sesekali alihkan pandangan mata dari monitor komputer, alihkan pandangan Anda dengan melihat obyek lain, misalnya memandang jalan raya di luar kantor, dan sebagainya.
0 komentar:
Posting Komentar