Rahasia Payudara Seksi

Dengan melatih otot dada, memilih lingerie yang tepat, dan mengatur asupan, payudara Anda akan terjaga keseksiannya.

LATIH OTOT DADA. Duduklah. Genggam dumbbell di samping tubuh, di atas bahu dengan telapak tangan menghadap ke arah kaki. Tekuk siku hingga membentuk sudut sedikit lebih rendah dari 90 derajat. Regangkan otot dada dan lengan atas lalu dorong beban ke atas dengan bentuk triangular. Lalu turunkan beban ke bawah. Lakukan tiga set.

LINGERIE YANG TEPAT. Pilih yang berbahan elastis dan memakai kawat penahan. Ingat, payudara Anda bisa melorot akibat gravitasi dan rentan mengikuti bentuk bra Anda, jadi pilihlah bra yang bentuk "penyangga" dan bahannya masih ideal.

HINDARI DIET YO-YO. Berat badan jadi cepat naik dan cepat pula turunnya. Alhasil, payudara jadi kendur. Sangat tak seksi. Ayo, jaga pola makan Anda.

Gula atau Madu?

Madu bisa dijadikan alternatif bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan maupun menderita diabetes. Gula yang terdapat dalam madu bisa dikatakan sebagai gula sederhana, sehingga dapat segera diserap tubuh dan menghasilkan energi instan.

Sedangkan gula sukrosa yang ada pada gula pasir, gula kelapa, ataupun gula aren, memerlukan bantuan hormon insulin yang dihasilkan kelenjar pankreas agar bisa diserap sebagai energi. Alhasil, gula sukrosa patut dihindari oleh penderita diabetes ataupun bagi penderita obesitas.

Minyak Ikan Untuk Obesitas

Minyak ikan bisa digunakan untuk mengatasi obesitas. Para ilmuwan Australia berhasil membuktikan hal tersebut, yang dimuat dalam sebuah jurnal klinik nutrisi terbitan Amerika Serikat. Disebutkan, asam lemak Omega-3 dalam minyak ikan (baik yang diperoleh dari ikan maupun suplemen), ampuh mengurangi kolesterol jahat yang banyak tertimbun dalam tubuh penderita obesitas. Selain itu, minyak ikan juga dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan memperlancar peredaran darah dalam tubuh.

Para peneliti melibatkan 75 orang sukarelawan obesitas, dibagi dalam 4 kelompok. Kelompok pertama diberi 6 gr minyak ikan tuna setiap hari, kelompok kedua diberi 6 gr minyak ikan tuna, dan berolahraga aerobik (berjalan kaki selama 45 menit, 3 kali seminggu). Kelompok ketiga diberi 6 gr minyak bunga matahari dan kelompok terakhir diberi 6 gr minyak bunga matahari yang dikombinasi dengan olehraga aerobik.

Setelah 12 minggu, pada kelompok kedua, kelompok yang mengonsumsi minyak ikan dan melakukan olahraga ternyata kolesterol jahatnya jauh berkurang dan Elastisitas pembuluh darahnya juga makin baik. Mereka juga menjplami penurunan berat badan lebih besatdibanding tfga kelompok lainnya. Karena itu, peneliti menganjurkan mereka yang mengalami obesitas untuk mengonsimsi dua ekor ikan setiap minggu, atau mengonsumsi suplemen minyak ikan secara teratur.

Menu Perekat Cinta

Ingin makin mesra dengan pasangan? Beberapa makanan dari pilihan berikut bisa jadi santapan saat Anda menikmati saat-saat indah bersama pasangan tercinta.

COKLAT
Mengandung zat tertentu yang bisa membuat pikiran menjadi lebih relaks dan gembira. Dengan begitu suasana positif akan tercipta setelah menikmati santapan ini saat Anda sedang berdua dengan pasangan.

ASPARAGUS
Sejak abad ke-19 menu asparagus biasa diberikan untuk para calon pengantin. Tujuannya tak lain untuk membuat mereka merasa lebih bahagia dan menambah getar-getar cinta yang dalam di hati mereka.

ES KRIM
Dessert lezat ini dipercaya bisa meningkatkan sirkulasi aliran darah ke syaraf otak sehingga menimbulkan perasaan senang saat orang menyantapnya. Plus aromanya yang membangkitkan selera, bisa menciptakan mood positif. Apalagi jika Anda mencoba es krim yang mengandung cokelat. Sebagai rekomendasi: McFloat dengan rasa yummy. Santap berdua dengan pasangan, Anda pun akan merasa makin cinta!

CHAMPAGNE
Menimbulkan sensasi hangat di tubuh sehingga membuat jiwa lebih tenang. Minuman ini sejak lama sudah dikenal dengan julukan "drink of love".

Jeruk Nipis untuk Suara Parau

Seringkali karena batuk atau terlalu capek, suara menjadi parau. Berikut adalah tips sederhana untuk mengatasi suara parau:

• Ambil satu buah jeruk nipis, belah jadi dua dan peras ambil airnya.
• Beri garam seujung sendok teh. 
• Campur kedalam segelas air hangat dan minumlah selagi hangat. 
• Lakukan rutin pagi dan sore. Selamat mencoba!

Madu untuk Mengatasi Gemuk

Jika Anda merasa tubuh sudah kelebihan berat badan, mungkin cara ini bisa dicoba. Minum segelas air yang direbus bersama madu dan bubuk kayu manis setiap pagi 1/2 jam sebelum sarapan atau saat perut masih kosong. Lakukan secara teratur supaya manfaatnya dapat cepat terasa.

Usir Kecoa dengan Daun Lada

Anda sering terganggu dengan keberadaaan kecoa di rumah? Tenang, Anda tidak sendirian, kok. Berikut adalah cara mudah untuk mengusir tamu tak diundang itu dari ruang keluarga Anda. Ambil beberapa tangkai daun lada kering. Iris-iris dan letakkan di tempat di mana terdapat kecoa. Tungggu sekitar 1-2 hari, dan kecoa-kecoa itu pun akan enggan bertandang lagi.

Atasi Mabuk dengan Ketela

Saya masih ingat apa yang ibu saya lakukan sewaktu saya mau bepergian jauh supaya tidak terkena serangan mabuk berkendaraan. Salah satu tips sederhana dan sangat tradisional adalah dengan memberikan saya ketela rambat yang sudah dikupas mentah alias belum direbus atau dimasak untuk bekal diperjalanan.

Dengan memakan ketela rambat mentah saya mampu mengurangi perasaan mual. Lebih bagus jika ditambah meminum secangkir kopi dicampur sesendok makan madu asli sebelum bepergian.

Pepaya Menyembuhkan Kulit Melepuh

Jangan panik ketika kulit tangan atau bagian tubuh terkena cipratan minyak saat Anda sedang memasak. Ambil beberapa tetes getah papaya dan oleskan ke bagian yang terkena minyak panas. Lakukan sesegera mungkin sebelum kulit melepuh, berair, dan menjadi luka.

Jerawat Hilang dengan Bawang Putih

Walaupun kecil, jerawat seringkali mengganggu. Apalagi kalau sampai muncul di saat tidak tepat, pasti membuat Anda tidak nyaman. Coba gunakan bawang putih untuk mengatasinya.

Caranya, tumbuk dua siung bawang putih sampai halus dan oleskan ke bagian yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit lalu bilas. Atau kalau Anda cukup tahan dengan baunya, konsumsi satu siung bawang putih setiap hari untuk pengobatan dari dalam tubuh.

Tips Merawat setrika

Agar setrika awet dan tidak cepat rusak, lakukan perawatan secara berkala. Begini caranya:

1. Bersihkan bagian bawah setrika dari kerak yang dapat menghambat panas. Caranya dengan meng-gunakan kain lembut yang telah direndam dalam air teh dingin.
2. Noda hangus pada alas setrika akibat setrika terlalu panas dapat dihilangkan dengan larutan boraks 2%. Selain itu, Ibu bisa menggunakan waterstof peroksida 3% yang hangat, atau larutan kalium permanganat 2% (keduanya bisa didapat di toko bahan kimia). Setelah itu, bilaslah dengan air bersih. 
3. Cara lainnya, dapat menggunakan kertas amplas yang halus. Ketika setrika dalam keadaan dingin, alasnya digosok perlahan. Dijamin bukan hanya yang hitam atau lengket yang rontok, karatnya juga akan hilang, lho Bu.

Gigi Putih Berkilau Alami

Ingin memiliki gigi putih alami yang berkilau alami? Gampang! Anda bisa melakukan perawatan sendiri di rumah, selain tentu saja tetap kontrol ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali.

• Makan apel, karena apel mengandung kalsium dan dapat membersihkan gigi secara alami.
• Hindari makan gula, permen, atau makanan yang sangat manis.
• Jangan merokok, karena penyebab utama gigi bernoda adalah rokok.
• Banyak minum air putih, apalagi setelah makan untuk membersihkan mulut dan gigi Anda dari sisa makanan yang menempel.
• Konsumsi kismis, karena penelitian Christine D. Wu dari Universitas lllinois di Chicago, AS, menunjukkan bahwa kismis mengandung senyawa yang dapat melawan bakteri penyebab kerusakan gigi dan gusi.
• Sikat gigi secara teratur dengan serat halus.

Kurangi Marah Demi Jantung

Banyak studi yang menunjukkan adanya keterkaitan antara amarah dan kesehatan jantung. Penelitian yang ditampilkan di Journal of the American Heart Association semakin memperkuat keterkaitan tersebut.

Menurut jurnal tersebut, orang yang amarahnya meledak-ledak akan menyebabkan detak jantungnya tidak teratur (atau biasa disebut atrial fibrillation-AF). AF akan meningkatkan risiko penggumpalan darah menuju otak, sehingga berakhir dengan stroke.

Untuk mencegah amarah yang memuncak dan dapat membahayakan jantung Anda, ada empat langkah mudah yang dapat dilakukan:

• Berolahragalah untuk mengubah mood dan meredakan stres.
• Hirup nafas dalam-dalam untuk menurunkan detak jantung dan tekanan darah.
• Luapkan emosi Anda di secarik kertas, lalu buang kertas tersebut jauh-jauh.
• Menangis atau tertawalah!

Sarapan Itu Penting

Sarapan pagi sering dianggap sepele dan remeh. Padahal sarapan adalah asupan paling penting untuk aktivitas sehari penuh. Orang yang tidak pernah melewatkan sarapan pagi memiliki kecenderungan tidak kelebihan berat badan dibanding orang yang suka melewatkannya. Bagi yang sedang melakukan diet, sarapan pagi justru menjadi hal yang paling penting.

Sarapan pagi juga mengurangi risiko terkena penyakit serius seperti jantung, gula, dan kanker. Sistem kekebalan tubuh pun meningkat, termasuk ketahanan terhadap flu dan masuk angin. Dengan sarapan pagi, memori dan konsentrasi semakin meningkat.

Pemikiran kalau sarapan cukup sedikit adalah kesalahan, sebab Anda akan cepat merasa lapar. Menurut Evelyn Tribole, M.S., R.D, seorang ahli gizi dari Irvine California, sarapan yang baik adalah yang mengandung 500-600 kalori dalam bentuk karbohidrat, vitamin, mineral, serta nutrisi yang cukup. Menu tersebut akan membuat tubuh cukup stamina dan suplai energi, dalam membantu Anda melewati pagi hingga siang.

Mandi Lancarkan Peredaran Darah

Menurut hasil penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin juga akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus.

Bahkan, mandi dengan air dingin di pagi hari dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Alhasil kesuburan serta kegairahan seksual pun akan meningkat. Selain itu jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat, kuat, dan tidak mudah retak.

Kandungan Sehat Beras Merah

Penggunaan beras merah sebagai obat sudah dikenal sejak tahun 2800 SM. Beras merah juga disebut sebagai jenis makanan yang dapat menyembuhkan penyakit secara alami. Hal ini sejalan dengan penelitian yang dilakukan Mindy yang menulis artikel berjudul Minerals: from B to Z.

Hasil penelitiannya di The Arizona Center membuktikan bahwa beras merah positif untuk mencegah kanker kulit dan beberapa tipe lainnya, serta dapat meningkatkan stamina. Jadi mulailah mengonsumsi beras merah jika tidak mau cepat lelah dan terhindar dari kanker kulit.

Cara Mudah Kencangkan Tubuh

Gerakan berikut 'dicontek' dari latihan yang dibuat oleh Rob Parr, personal trainer Naomi Watts yang mempersiapkan aktris ini untuk perannya di film King Kong. Lakukan dua gerakan sederhana ini - yang satu latihan kardio, yang satunya latihan beban - secara bergantian sebanyak 3 kali.

1. Pegang dumbel dengan kedua tangan. Buka kaki selebar bahu. Lompat dari satu sisi ke sisi lain sambil mengayunkan dumbel, lutut sedikit ditekuk. Lakukan selama 30 detik. (Lihat gambar)
2. Berdiri dengan kedua kaki sedikit lebih lebardari bahujari kaki sedikit diarahkan keluar. Pegang dumbel dengan kedua tangan, telapak tangan menghadap ke dalam. Angkat tangan ke samping hingga sejajar bahu sambil melakukan squat hingga paha sejajar lantai. Lakukan 15 kali.

Kedip Indah Mata Jernih

Mata lelah bikin penampilan ku-rang oke. Apalagi bila 'dihiasi' lingkaran hitam di sekitarnya. Anda bisa saja mencoba trik make-up untuk membuat mata tampak lebih bersinar. Tapi maukah bersembunyi terus di balik polesan tebal? Coba trik ini untuk membuat mata benar-benar kembali cemerlang :

Menghilangkan lingkaran hitam: campur satu sendok teh madu murni dengan 2-3 tetes pe-rasaan jeruk lemon. Aduk hingga lemon larut ke dalamnya. Setelah itu, oleskan pada daerah bawah mata yang menghitam, berulang-ulang, dan merata. Biarkan 1 5-20 menit sampai larutan madu dan lemon mengering dan mengerak. Bersihkan.

Letih karena terlalu lama di depan layar komputer atau menonton tv: ambil sebong-kah kecil es batu. Lalu usapkan pada sekeliling mata. Cara ini akan membuat peredaran darah kembali lancar sehingga mata menjadi segar.

Mata sembab: kupas sebuah alpukat lalu dipotong tipis-tipis menyerupai lempengan. Tempelkan pada mata yang lelah atau sembab, lalu diamkan selama 20 menit. Bersihkan sisa alpukat dengan air dingin.

Yoga Untuk Orgasme

Katanya, kalau Anda mengalami klimaks karena seggama yang disebut orgasme vagina, maka hal itu dapat terlihat dari cara Anda berjalan. Demikian studi yang dipublikasikan di The Journal of Sexual Medicine.

Sayangnya memang tidak dijelaskan cara berjalan seperti apa yang mencerminkan hal itu. Namun, peneliti mengatakan bahwa wanita yang menderita ketegangan otot panggul bisa punya hambatan untuk mencapai orgasme vagina. Karena itu, disarankan mengatasinya dengan berlatih yoga terutama pose seperti unta atau katak.

Manfaat Terbaru Vitamin

Anda mungkin sudah tahu manfaat berbagai vitamin. Kini ada penemuan baru yang akan membuat Anda semakin membutuhkannya.

Vitamin C, menyehatkan tulang
Dalam Journal of Nutrition, Tufts Jean Mayer USDA Nutrition Research Center on Aging menyebutkan, vitamin C men-cegah tulang keropos dengan melawan efek oksidasi yang melemahkan tulang (antioksidan). Vitamin C juga memegang peranan penting dalam pembentukan kola-gen, yang mengganti 90% jaringan tulang. Anda bisa menemukannya dalam kelompok sitrus, jambu biji, tomat.

Vitamin K, melawan diabetes
Peneliti di Tufts juga menemukan, vitamin K, khususnya K1, dapat mengurangi risiko resistensi insulin, membantu melawan diabetes. Penemuan ini diterbitkan dalam Diabetes Care. Temukan dalam sayuran hijau, seperti bayam, kol, selada, dan brokoli.

Vitamin B12, melindungi otak
Sebuah penelitian di Inggris yang diterbitkan dalam jurnal Neurology menemukan, vita-min B1 2 dapat mencegah penyusutan otak seiring pertambahan usia. Peneliti melapor-kan, mereka yang kekurangan vitamin B1 2 enam kali lebih mudah mengalami penyusut-an otak. Mereka menyarankan untuk menam-bah asupan vitamin B1 2 dalam diet melalui konsumsi daging, ikan, sereal, atau susu.

Agar Pemanis Tetap 'Manis'

Penelitian oleh American Psychoiogical Association menemukan, penggunaan pemanis buatan justru bisa menyulitkan seseorang mengontrol asupan kalori dan berat badannya. Hasil ini didapat setetah ilmuwan menguji dua kelompok tikus.

Kelompok pertama diberi yogurt yang mengandung glukosa atau gula biasa, sedangkan kelompok kedua memakan yogurt yang mengandung sakarin, sejenis pemanis buatan. Tikus dengan pemanis buatan mengonsumsi kalori lebih banyak dan berat badannya bertambah. Menurut para peneliti, hasilnya akan sama dengan pemanis buatan lain.

American Dietetic Association menjelaskan, tubuh butuh gula. Jadi, saat makan yang manis tapi tidak mengandung gula, tubuh Anda akan bingung dan terus mencari hingga menemukan gula yang diinginkan. Ini menjelaskan mengapa tikus 'sakarin' terus makan dan makan.

Tetapi, bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsi pemanis buatan, lho. Apalagi kalori gula biasa memang lebih tinggi. Yang penting, Anda tidak lupa menghitung seluruh kalori yang masuk ke tubuh.

Yoga dari Sisi Ilmiah

Yoga memang berasal dari India dan telah dipraktekkan ratusan tahun lalu. Tapi bukan berarti tidak bisa dikaji secara ilmiah. Berikut beberapa hasil penelitian terbaru mengenai manfaat yoga yang dilakukan oleh para peneliti Barat.

Riset Oleh Boston University School of Medecine dan McLean Hospital di Amerika membuktikan, yoga dapat meningkatkan gamma aminobutyric acid (GABA) yang berfungsi mengendalikan stres di otak, sebanyak 27%.

Baru-baru ini, Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine at Massachusetts General Hospital, Amerika, menemukan bukti, yoga dan meditasi dapat mengubah kecenderungan tubuh merespon stres, bahkan, pada pemula sekalipun.

Para ilmuwan di Harvard Medical School, Amerika, menyatakan bahwa yoga dapat menurunkan kadar adrenalin yang berlebihan. Tubuh memproduksi adrenalin saat stres. Bila berlebihan, maka dapat memicu depresi.

Cabut Kabelnya

Sebagian besar peralatan elektronik, termasuk televisi, DVD player, komputer, charger telepon,dan sebagainya tetap menyedot listrik meski dalam keadaan mati. Maka itu jangan hanya mematikan, tapi cabut kabelnya dari stop kontak.

Atau colok semua alat elektronik ke sambungan stop kontak yang punya banyak colokan dan dilengkapi tombol on-off. Tekan tombol off jika Anda telah selesai menggunakan peralatan elektronik.

Kera Pendeteksi Tsunami

Suara Bilou,sejenis kera di Kepulauan Mentawai, Sumatera Barat dipercaya masyarakat lokal sebagai pertanda datangnya bencana.

Salah satunya sebagai peringatan dini akan datangnya gelombang Tsunami. Kepercayaan turun temurun ini bahkan telah dipercaya dan disosialisasikan oleh sebuah LSM Internasional peduli bencana, SurfAid Australia.

Bilou adalah sejenis kera unikyang menyerupai siamang endemik yang hanya dijumpai di Kepulauan Mentawai. Hewan yang seluruh tubuhnya berbulu hitam dan pada bagian mata berbuiu putih itu, kini termasuk binatang yang dilindungi pemerintah Indonesia dan dunia.

Tanaman Anti Polusi

Bingung memilih jenis tanaman untuk di rumah? Sansiviera bisa Anda jadikan pilihan. Pasalnya,taksekadar memiliki pesona, Sansiviera atau Lidah Mertua yang berdaun runcing ini punya kemampuan menyerap polusi juga meredam bau.

Termasuk tanaman hias yang sering dipilih untuk disimpan di rumah, karena dapat tumbuh dalam kondisi sedikit air dan sinar matahari. Lantaran mampu bertahan di negara dengan empat musim, daun Lidah Mertua bisa tumbuh dengan warna berbeda, sesuai suhu lokasi.

Pulau Kecil Hilang

Gas rumah kaca yang terus meningkat.telah menampakkan dampak buruknya. Beberapa negara kepulauan melaporkan kehilangan pulau-pulau kecilnya. Sebut saja, Papua Nugini.Tujuh pulaunya yang berada di Provinsi Manus telah tenggelam.

Selain itu, sekitar 30 pulau di Kiribati juga mulai menghilang dari permukaan laut. Hingga saat ini, diperkirakan 14 negara dari 44 anggota Small Islands Development States akan lenyap akibat naiknya permukaan laut.

Tak hanya di Samudra Pasifik, Pulau Maladewa yang terletak di Samudra Hindia pun terancam kehilangan seluruh pulaunya. Bahkan, belum lama ini Presiden Maladewa menyatakan akan merelokasikan seluruh negeri tersebut dan mengharapkan uluran negara lain untuk menyewakan wilayahnya.

Stop Obat Palsu

Berhati-hatilah dalam membeli obat. Pasalnya, semakin banyak obat palsu yang beredar di pasaran. Menurut World Health Organization (WHO), 10 persen yang beredar di seluruh dunia adalab obat palsu.

Bahkan laporan terakhir yang dirilis United Stated Trade Representative (USTR) mengatakan 25 persen obat yang beredar di Indonesia adalah obat palsu.

Penggunaan obat palsu sangat berbahaya bagi tubuh karena dapat memperburuk kondisi kesehatan bahkan mengakibatkan kematian.

Menurut WHO definisi obat palsu adalah obat yang diproduksi pihak yang tidak memiliki otoritas di bawah aturan undang-undang yang berlaku,atau produksi obat dengan penandaan yang meniru identitas obat lain yang telah memiliki izin edar.

Keyboard Sarang Kuman

Peralatan kantor seperti keyboard, mouse dan telepon yang biasa Anda gunakan bisa jadi sarang ribuan kuman yang membuat Anda sakit.

Menurut Science Daily, peneliti di 100th General Meeting of the American Society for Microbiology melaporkan kalau virus dapat bertahan selama berjam-jam hingga berhari-hari di permukaan kasar.

Seperti rotavirus (yang menyebabkan diare) biasanya berada di permukaan telepon. Karena itu, National Consumer League menyarankan untuk selalu membersihkan peralatan kantor dengan pembersih anti kuman.

Bahaya Tas Besar

Memakai tas besar memang menyenangkan, karena bisa menampung banyak barang.Tapi, sebaiknya jangan terlalu sering membawa tas besar. Di Amerika Serikat, cukup banyak perempuan yang mengeluh sakit pada leher dan punggungnya karena sering membawa tas besar.

Rata-rata berat tas yang dibawa sekitar 3-4,5 kg. Keluhan bertambah parah karena kebanyakan perempuan tersebut bekerja duduk di depan komputer.

Untuk meminimalkan keluhan, para peneliti menyarankan agar memperbaiki postur tubuh ketika membawa barang berat. Caranya dengan menjaga agar kepala, dan pundak dalam posisi lurus atau tegak.

Selain itu,variasikan ukuran tasyang dibawa setiap harinya.Jika hari ini Anda menjinjing tas besar, maka besok, Anda bisa membawa tas mungil Anda.

Bangunan 1000 Jendela

Seorang arsitek Jepang. Sako Keiichiro mendesain bangunan perkantoran baru di China yang terdiri dari 9 lantai dan 1000 jendela.

Bangunan tersebut memiliki 113 jendela di 15 ruangan yang berada di lantai 9 dan dalam satu ruangan terdapat 21 jendela. Dalam bangunan ini,tak ada satu ruangan pun yang benar-benar berbentuk persegi empat atau bujursangkar. Juga terdapat taman kecil di masing-masing lantai.

Pembuatan bangunan perkantoran itu meng-habiskan biaya sekitar 6 Juta poundsterling (sekitar Rp 106,5 M). Sedang biaya jendelanya saja, 500,000 poundsterling (sekitar Rp 8,8 M) Gedung ini menjadi bangunan dengan jendela terbanyak di dunia.

Robot Model

Para pengembang di NationalInstitute of Advanced Industrial Sdence and Technology men-ciptakan sebuah robot dalam wujud perempuan. Robot baru yang berasal dari Jepang ini bisa menunjukkan beberapa ekspresi,seperti marah, tersenyum dan terkejut.

Robot yang dinamai HRP-4C, dengan tinggi 62.2 inci ini dibuat dengan tujuan menirukan gerakan manusia,misalnya sebagai instrukturolahraga,atau sebagai model di catwalk. Namun, menurut Hirohisa Hirukawa,salah satu pengembang robot ini, bentuk tubuh robot masih terlalu pendek sebagai model.

Temuan Menyebalkan

Dari semua hasil penemuan di dunia, mesin karaoke dianggap sebagai penemuan yang paling menyebalkan. Ini terungkap dari hasil survei yang dilakukan oleh lembaga pemerintahan Inggris.

Jajak pendapat yang diikuti 2.500 orang dewasa di Inggris ini menunjukkan hampir 25 persen responden berharap mesin karaoke tak pernah ditemukan. Mesin karaoke ini diciptakan pada tahun 1971 oleh seorang musisi Jepang, bernama Inoue Daisuke.

Karaoke artinya orchestra kosong. Temuan lain yang juga dianggap menyebalkan adalah saluran televisi olahraga, telepon seluler dan alarm jam. Anda setuju?

Peregangan, Charger di Pagi Hari

Tubuh Anda serasa tak bertenaga di pagi hari saat bangun tidur? Hal itu karena temperatur tubuh berada pada titik terendah. Akibatnya, fisik Anda berada dalam kondisi yang paling buruk.

Namun, kondisi tersebut berangsur-angsur akan kembali normal seiring meningkatnya temperatur tubuh. Salah satu yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat proses tersebut adalah berolahraga di pagi hari.

Menurut Juel Bedford-Rossi, instruktur kebugaran dari New York, latihan yang paling baik untuk 'membangunkan' tubuh Anda adalah peregangan yang dilakukan secara perlahan-lahan. Saat temperatur tubuh meningkat karena latihan, hormon endorfin akan keluar. Tubuh terasa lebih ringan, suasana hati pun menjadi lebih baik.

Utang Baik vs Utang Buruk

Pada hakikatnya, utang tidak selalu buruk. Ada juga utang yang baik. Apa saja kriteria utang baik dan utang buruk?

Utang baik mendahulukan kebutuhan hidup di atas gaya hidup, diputuskan dengan penuh pertimbangan, barang yang dibeli adalah aset yang menghasilkan tambahan pendapatan, nilai dari barang yang dibeli ada potensi bertambah, dan pelunasannya lancar.

Sementara utang buruk memenuhi gaya hidup ketimbang kebutuhan hidup, diambil tanpa pertimbangan, barang yang dibeli bersifat konsumtif, nilai barangnya tidak bertambah dan pelunasannya cenderung tersendat.

5 Gejala Shopaholic

Sebuah penelitian di Inggris menyatakan 2-10% orang dewasa cenderung senang berbelanja.Pada perempuan kecenderungan ini meningkat 9 kali lebih besar daripada pada lelaki. Nah, apakah Anda memiliki kecenderungan menjadi shopaholic. Simak 5 tanda berikut!

1. Anda sangat bersemangat membicarakan rencana jalan-jalan untuk berbelanja. Jika tidak bisa merealisasikannya dalam satu minggu, Anda pasti akan kecewa.
2. Mood sering berubah. Saat berbelanja, Anda sangat gembira. Namun, emosi Anda bisa berubah muram ketika uang yang dimiliki menipis atau malah habis.
3. Anda melihat acara pernikahan atau pesta bukan sebagai momen untuk bersenang-senang, tapi sebagai alasan untuk berbelanja baju baru.
4. Lemari Anda penuh dengan pakaian, sepatu, perhiasan dan peralatan make up yang baru dipakai sekali atau masih terpasang label harga atau malah belum tersentuh sejak dibeli. Anda memang ingin membeli barang-barang itu, tanpa tahu kapan akan memakainya.
5. Anda banyak berutang karena gaji Anda tidak bisa mendukung kebiasaan belanja ini.

Nah, apakah Anda termasuk si shopaholic ?

Percakapan Narsis

Percakapan seputar diri sendiri tampak natural dan menyenangkan.Tapi sebaiknya Anda berhati-hati, karena jika porsinya berlebihan orang lain akan menganggap Anda narsis.

Menurut Ann Demarais, Ph.D dan Valerie White, Ph.D, pendiri First Impressions, Inc, sebuah firma konsultasi di Amerika, tanda lawan bicara yang narsis antara lain: membual, memfokuskan percakapan pada diri sendiri, berbicara dengan suara lantang, banyak menggunakan kalimat 'aku' dan percakapan berkepanjangan serta tidak memerhatikan saat orang lain berbicara.

Orang lain akan menunjukkan sikap tidak tertarik dan mencari kesempatan untuk mengakhiri saat berhadapan dengan lawan bicara seperti ini.

Nyeri Akibat Mengetik

Setelah mengetik berjam-jam lamanya di depan komputer, mungkin Anda sering merasakan rasa tidak nyaman pada daerah sekitar pergelangan tangan.

Mengapa? Melakukan gerakan yang sama, secara berulang dalam waktu lama - misalnya mengetik - akan membebankan otot dan persendian di daerah pergelangan tangan.

Bila berlangsung lama, kemungkinan otot dan jaringan ikat sekitarnya akan meradang dan menekan saraf-saraf tertentu. Inilah yang disebut dengan repetitive strain injury (RSI).

Gejala yang biasa timbul antara lain nyeri, bengkak, kram/kaku, kesemutan, baal/kebas, dan otot akan semakin melemah. Bagaimana cara mengatasi atau menghindarinya?

1. Memperhatikan posisi- posisi tertentu saat mengetik, seperti duduk membungkuk, posisi kaki tertentu, posisi kedua tangan, dll.
2. Sebaiknya pilih kursi yang memiliki sandaran sehingga dapat menyangga tulang punggung dengan baik.
3. Jangan lupa luangkan waktu untuk beristirahat dengan melakukan peregangan otot selama 10 menit.
4. Sesekali alihkan pandangan mata dari monitor komputer, alihkan pandangan Anda dengan melihat obyek lain, misalnya memandang jalan raya di luar kantor, dan sebagainya.

Dilarang Berteman dengan Stres!

Dokter Maria Rosanna de Guzman, psikiater pada University of the Philippine-Philippine General Hospital, menyatakan bahwa stres dapat timbul akibat berbagai kondisi pribadi, baik di rumah dan tempat kerja, atau faktor-faktor lainnya yang timbul di luar kendali.

Stres dapat menyebabkan:

• insomnia,
• nafsu makan menurun,
• sakit perut,
• konsentrasi menurun,
• nyeri dan rasa sakit
• hipertensi
• penyakit jantung

dan terkait dengan timbulnya jenis-jenis kanker tertentu
Dalam manajemen stres, Anda perlu melakukan diet sehat seimbang dan mencukupi porsi tidur.

Tetapi ada beberapa hal lain yang bisa mengurangi kadar stres Anda, misalnya dengan mendengarkan musik, tertawa, menonton film-film favorit, aromaterapi.

Guzman juga menyarankan kita untuk ikut serta dengan berbagai variasi aktivitas, misalnya berolahraga, ikut klub-klub tertentu, mengembangkan hobi atau belajar meditasi. Jika masih belum berhasil, berarti sudah saatnya Anda berkonsultasi dengan ahlinya.

Kurangi Asupan Garam!

Asupan garam yang melebihi normal bisa menyebabkan hipertensi, yang nantinya dapat mengarah pada serangan jantung atau stroke. American Heart Association memiliki beberapa anjuran yang bisa membantu Anda untuk menurunkan asupan garam ke dalam tubuh.

• Hindari menggunakan garam saat memasak, Anda bisa menggunakan bumbu-bumbu lain sebagai pengganti.
• Hindari menambahkan garam sebelum Anda mencicipi masakan.
• Sebagai penambah rasa, Anda bisa menggunakan dedaunan atau bumbu-bumbu lainnya.
• Kurangi konsumsi keripik kentang asin, atau makanan kalengan lainnya, karena semua makanan ini tinggi garam.
• Memperbanyak asupan buah dan sayuran.
• Ganti cemilan Anda dengan buah dan sayuran.
• Baca label pada kemasan makanan, karena banyak makanan beku dan kalengan yang menulis 'rendah garam' atau 'rendah sodium'.
• Pilih susu, keju, yogurt yang rendah atau bebas lemak.
• Hindari makanan kalengan untuk masakan sehari-hari.
• Belajar memasak dengan menggunakan bumbu-bumbu untuk memperkaya rasa.

Manfaat Teh Hijau dan Kesehatan Jantung

Satu lagi fakta menarik mengenai teh hijau. Ternyata, nih, teh hijau dapat melindungi pembuluh nadi dan menjaganya supaya tetap seimbang dan rileks sehingga mencegah tekanan darah naik-turun. Beberapa waktu lalu para peneliti dari Athens Medical School yang dipimpin Dr. Nikolaos Alexopoulus mengadakan penelitian kesehatan terhadap 14 orang koresponden.

Hasil penelitian menunjukkan kalau koresponden yang minum teh hijau mengalami pembesaran pembuluh nadi pada hati mereka 30 menit lebih lama dibandingkan koresponden lain yang meminum kopi atau air panas.

Menurut para peneliti, hal ini terjadi karena teh hijau membantu sel-sel mengeluarkan zat flavonoids yang bekerja sebagai antioksidan dan mencegah pembengkakan pada jaringan tubuh. Tubuh juga terhindar dari pembentukan gumpalan darah yang menjadi penyebab utama serangan jantung.

Penelitian lebih lanjut memang diperlukan untuk mendapatkan fakta lebih lengkap, tapi para peneliti berasumsi kalau teh hijau yang dikonsumsi seseorang selama satu hingga dua bulan akan memberi pengaruh positif lebih banyak pada tubuh.