Menurut jurnal tersebut, orang yang amarahnya meledak-ledak akan menyebabkan detak jantungnya tidak teratur (atau biasa disebut atrial fibrillation-AF). AF akan meningkatkan risiko penggumpalan darah menuju otak, sehingga berakhir dengan stroke.
Untuk mencegah amarah yang memuncak dan dapat membahayakan jantung Anda, ada empat langkah mudah yang dapat dilakukan:
- Berolahragalah untuk mengubah mood dan meredakan stres.
- Hirup nafas dalam-dalam untuk menurunkan detak jantung dan tekanan darah.
- Luapkan emosi Anda di secarik kertas, lalu buang kertas tersebut jauh-jauh.
- Menangis atau tertawalah!
0 komentar:
Posting Komentar