Akhir Pekan yang Segar

Lima hari seminggu, delapan jam sehari berada di depan komputer di kantor, pastilah membuat kita lelah fisik dan mental. Agar tidak berlarut-larut, coba pergi ke luar rumah di akhir pekan. Lakukan aktivitas favorit, berkebun, jalan-jalan, atau bersepeda sekitar kompleks, mungkin? Selain membakar kalori, oke juga untuk kebugaran mental kita.

1. Kegiatan fisik yang teratur dapat mengurangi tingkat kematian penduduk suatu negara. Itu artinya aktivitas tersebut bisa membuat kita panjang umur.
2. Melakukan kesibukan di luar rumah atau lingkungan yang menyenangkan bisa merelakskan. Kontak sosial yang tercipta mampu meredakan stres dan memperbaiki suasana hati.
3. Pikiran dan hati yang relaks, bukan saja membuat kita lebih riang dan bersemangat. Tapi juga bermanfaat membuat tidur lebih lelap nanti malam.