Ini dia trik-trik jitu pengenyah stres:
- Ciptakan suasana menyenangkan.
Siapa sih yang tidak makin stres, kalau meja kerjanya berantakan? Selain bikin mata butek, juga bikin pusing karena sulit menemukan barang atau dokumen yang dibutuhkan. Coba deh, buat meja dan komputer jadi terlihat menyenangkan dan inspiratif. Cek juga ketinggian partisi yang 'mengurung' kita. Partisi seharusnya tidak lebih tinggi dari 1,3 m.
- Lakukan yang terbaik.
Lakukan pekerjaan dengan sebaik-baiknya dan penuh keyakinan. Kurang rasa percaya diri alias minder dapat meningkatkan stres.
- Boleh gaul asal jangan kebanyakan.
Waktu istirahat itu penting. Sesekali membuka web pergaulan seperti facebook atau membalas email teman, bisa menghilangkan kepenatan. Tapi jangan kebanyakan. Terlalu banyak interupsi karena email tak penting malah bikin stres. Pekerjaan pun jadi tak kunjung selesai.
- Tahu kapan harus meninggalkan pekerjaan.
Usahakan tidak membawa pulang pekerjaan ke rumah. Lupakan juga urusan pekerjaan saat kita cuti atau liburan. Ini penting untuk menjernihkan pikiran. Kita jadi lebih segar saat kembali bekerja keesokan hari.
0 komentar:
Posting Komentar