Makan Ini Supaya Subur

Gangguan kesuburan pada wanita memang banyak penyebabnya. Namun, sebuah penelitian di Harvard School of Public Health, Amerika Serikat menunjukkan bahwa pilihan makanan yang tepat bisa mengurangi risiko ketidaksuburan yang berkaitan dengan gangguan sel telur, hingga 80%.

Studi ini melibatkan sekitar 17 ribu wanita menikah yang diriset dengan sistem skoring berdasarkan beberapa faktor penentu. Hasilnya, wanita dengan skor kesuburan yang tinggi adalah yang...

• makan lebih sedikit temak trans dan makanan manis
• mengonsumsi lebih banyak protein nabati daripada hewani
• makan iebih banyak serat, zat besi, dan multivitamin
• punya BMI yang rendah
• berolahraga dalam jangka waktu lebih panjang
• makan lebih banyak produk olahan susu berlemak dibandingkan yang rendah lemak. Ini vang mengejutkan.