Bakar Kalori Secepat Kilat

• Berolahragalah, sehingga massa otot lebih banyak.
  Ketika tidur, massa otot lebih banyak terbakar daripada massa lemak. Latihan kekuatan yang teratur dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 7%-10%.
• Minumlah kopi dan teh hijau.
  Jangan dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Memang, sih, hasilnya tidak dramatis. Tapi, lumayan untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
• Konsumsilah makanan minimal 1.100 kalori per hari.
  Memaksa diri tidak makan justru akan mengacaukan metabolisme tubuh.