Mutiara Cinta

Meski jarang bertengkar, tapi entah kenapa pada akhirnya hubungan kita dan si dia tetap berujung pada perpisahan. Ah, mungkin saja, mutiara cinta kita berdua berbeda. Coba ingat-ingat lagi mutiara cinta yang biasa ia ungkapkan, kita pun bisa memperbaiki hubungan.

Mutiara 1: Hadiah Oh Hadiah
Kekasih tak butuh kata-kata manis yang membuai, apalagi telepon tiap jam. Coba ingat-ingat lagi kilatan ceria di matanya begitu kita membawa hadiah ke rumahnya. Nah, artinya, kekasih kita termasuk tipe pertama ini! Bukan berarti materialistis, hanya saja hadiah dari kita itu ia anggap sebagai simbol kasih sayang. Jadi, saat sedang kumpul dengan teman pria dan menemukan barang yang mengingatkan kita padanya, belikan saja! Saat bertemu katakan, "Aku melihat ini, dan langsung teringat kamu." Sweet!

Mutiara 2: Kualitas Itu Penting!
Malas sih, punya kekasih yang senantiasa menuntut untuk selalu bersamanya! Tapi, jika ia termasuk tipe yang menganggap kualitas pertemuan di atas segalanya, cobalah mengerti. Cara mengatasinya mudah saja, kawan. Bila ia ingin menghabiskan waktu bersama setiap saat, berikan perhatian dengan menghubunginya tiap kali kita ingat padanya, di manapun. Jadi, meski kita tidak ada di sisinya, ia tak akan menuntut banyak.

Mutiara 3: Sentuhan Manis
Baginya, hadiah bukan yang utama. Yang terpenting adalah seberapa besar ia bisa merasakan cinta kita. Cara untuk menunjukkannya juga tak sekadar kata-kata, namun dengan sentuhan yang membuatnya merasa disayang. Misalnya, memeluknya dari belakang saat ia sedang serius bekerja, mengecup keningnya saat mengantarnya pulang, atau menggenggam erat tangannya setiap kali jalan bersama.


Mutiara 4: Puisi Cinta
Spread the word, buddy. Mungkin kita berpikir, tindakan saja sudah cukup untuk menunjukkan cinta. Eits, jangan salah. Karena untuk meyakinkan perasaannya, tindakan pun harus diikuti dengan ucapan. Jangan lupa, saat mengucapkan perkataan manis, gestur pun harus mendukung. Tatap lekat tangannya, dan belai pipinya saat mengucapkan, "I love you, more than the word can say."

Mutiara 5: Aksi Tanda Peduli
Oke, tiba di mutiara terakhir! Yang ini adalah kebalikan mutiara keempat. Actions speak louder than words. Tunjukkan rasa sayang dengan tindakan nyata. Semisal, membuatkannya sarapan atau mengunjungi keluarganya. Dan semua kita lakukan tanpa keluhan. Mudah, kan?

Berhenti Berharap

Punya pacar keren idaman setiap cewek. Tapi sebaiknya kita hentikan hubungan kita dan si dia jika menemui kendala-kendala ini:

Beda keyakinan
Saat ini mungkin kita tidak mempermasalahkan perbedaan keyakinan antara kita dan dia. Tapi percaya, deh, kita bakal pusing tujuh keliling begitu berniat meresmikan hubungan ke pernikahan. Apalagi kalau salah satu dari kita atau ortu nggak ada yang mau mengalah....

Kita = orang ketiga
Minta si dia untuk menetapkan pilihan antara kita dan pacar 'resminya'. Kalau dia masih juga ragu, tinggalkan dia segera. Buat apa mempertahankan cowok yang nggak bisa memberikan 100% cintanya untuk kita?

Si dia pengedar atau pemakai narkoba
Kalau nggak punya mental kuat, bisa-bisa kita ikut terjeremus ke lembah hitam. Masih banyak, kok, cowok sehat dan 'bersih' yang patut diperjuangkan!

Mendengkur dan Bronchitis

Telah ditemukan fakta menarik tentang mendengkur. Peneliti dari RS Ansan Universitas Korea mendata kesehatan 4.270 orang (52% cowok dan 48% cewek) pada tahun 2001. Para koresponden diwawancara mengenai kondisi kesehatan mereka, dari sejarah penyakit keluarga hingga kebiasaan mendengkur!

Tiap dua tahun hingga 2006 lalu, para peneliti kembali mewawancara koresponden untuk memantau perkembangan kesehatan mereka. Menariknya, nih, para koresponden yang biasa mendengkur ternyata jadi menderita bronchitis selama masa periode penelitian.

Dari penelitian itu disimpulkan kalau koresponden yang mendengkur enam hingga tujuh kali seminggu berisiko 68% menderita bronchitis dibandingkan mereka yang tidak mendengkur sama sekali. Sedangkan orang yang mendengkur kurang dari lima kali seminggu hanya memiliki resiko 25% terkena bronchitis.

Hasil studi ini diterbitkan dalam Journal of the American Medical Association's Archives of Internal Medicine. Jurnal tersebut menyebutkan kalau penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk mengungkapkan fakta yang lebih jelas antara bronchitis dan mendengkur, gitu....

Kerang Beracun

Beberapa riset membuktikan kalau kerang di Indonesia telah kena imbas tercemarnya laut. Penyebabnya, kerang punya sifat menyedot dan memakan kotoran di sekitarnya. Contohnya, jenis kerang hijau mampu menyerap logam berat seperti timbal, kadmium, dan tembaga. Begitu juga dengan jenis kerang darah.

Zat berbahaya yang mengendap dalam tubuh kerang bisa menurunkan tingkat IQ turun, melemahkan sistem syaraf, dan menyebabkan Hepatitis A. Standar kerang aman dikonsumsi adalah memiliki ambang batas kontaminasi 0,05. Dikabarkan, di Indonesia, konsentrasi logam masih tinggi, yaitu sekitar 1,8 hingga 2.

Pengobatan Alami

Untuk apa ke apotek, kalau remedinya sudah tersedia di rumah?

• Untuk mengobati flu, buat sendiri ramuan herbal dengan bahan masakan yang ada di dapur. Seduh segelas air dengan rempah seperti bawang, irisan jahe segar, kemangi, dan kayu manis untuk menjauhkan Anda dari gejala flu.
• Penderita asma? Lakukan yoga di rumah! Ya, pose cobra yang ada di yoga mampu membantu pernapasan Anda. Rebahkan badan dengan posisi perut menyentuh lantai. Letakkan telapak tangan di lantai, tepatnya di bawah bahu. Tarik napas ketika Anda mengangkat kepala dan dada, lalu buang napas saat Anda merebahkan badan. Lakukan sebanyak lima kali.
• Hilangkan sariawan dengan menggunakan teh hitam. Tuangkan air panas pada sebuah tea bag untuk membasahinya, lalu biarkan sesaat. Letakkan tea bag yang masih hangat tersebut selama lima menit pada sariawan.
• Batuk dan sakit tenggorokan. Keduanya dapat disembuhkan dengan mengunyah satu siung bawang putih mentah. Bila batuk sulit diatasi, Anda dapat menghirup dalam-dalam eucafyptus essential oil, yang dipercaya mampu membantu menghilangkan lendir.

Alasan Untuk Tetap Menikah

Mengapa perlu bertahan dalam perkawinan? Inilah 30 alasan sederhana yang menguatkan niat untuk tetap jadi pasangan dan menikmati indahnya perkawinan.

1. Memanfaatkan ikatan ini bila perlu mengulur waktu, bilang saja, "Saya harus tanya suami dulu."
2. Punya teman bicara di tempat tidur.
3. Perkawinan memberi kita tujuan dalam hidup.
4. Selalu punya sasaran kemarahan ketika kunci mobil hilang. Dan juga tenaga sukarela yang selalu siap membawa mobil ke bengkel.
5. Seks yang bergairah. Bersamanya kita bisa mempelajari teknik bercinta baru dan berlatih berdua sampai sama-sama mahir.
6. Tak perlu takut ditertawakan saat menangis.
7. Persediaan pakaian santai jadi lebih banyak. Kemeja dan celana jeans-nya cocok untuk kita.
8. Selalu punya lawan berargumentasi di dalam mobil. Ia bisa mengejek betapa buruknya orientasi arah kita. Tetapi kita bisa mengkritik caranya menyetir yang seperti sopir metromini.
9. Akhir pekan jadi lebih menyenangkan, bisa pergi berdua ke tempat baru atau hanya bermalas-malasan di rumah.
10. Ada teman yang setia menemani kita bepergian, terutama memenuhi undangan pesta perkawinan.
11. Punya lawan diskusi dalam segala hal, mulai dari demonstrasi mahasiswa, harga bensin yang naik, atau jeleknya film aksi di televisi kemarin malam.
12. Ada yang rela mendorong kereta belanja waktu memborong di supermarket.
13. Koleksi foto jadi lebih beragam. Foto perkawinan, foto si kecil yang baru lahir, dan foto bersama keluarga besar suami di hari raya.
14. Suami adalah guru terbaik untuk belajar mengerti dan menghormati orang lain.
15. Ada yang mau mendengarkan lelucon-lelucon kita. Padahal kita sendiri merasa tidak lucu.
16. Saat mencoba resep baru, ada yang bersedia mencicipi masakan (walau gagal total dan rasanya tak karuan).
17. Siapa lagi yang akan mengantar kita ke dokter (walau sebenarnya hanya flu ringan saja)?
18. Saat nonton filrn romantis, ada seseorang di samping kita yang bisa dipeluk.
19. Ada yang mengingatkan jika make-up kita terlalu tebal sebelum pergi ke kantor.
20. Tidak malu berkaraoke di rumah. Toh, suara Anda tidak jauh lebih jelek daripada suara suami
21. Punya partner untuk bereksperimen gaya-gaya bercinta dahsyat.
22. Bisa lebih kreatif memilih penampilan. Jika si dia memakai jaket kulit, Anda bisa mencoba sepatu boots.
23. Hidup jadi lebih teratur.
24. Jika atasan meminta kita bertugas ke luar kota, kita punya alasan untuk menolak. Atau justru mengajak suami, sekalian berlibur bersama.
25. Tidak perlu panik ketika lupa membawa kartu kredit. Ada seseorang yang bersedia menggesek kartu kreditnya untuk belanjaan kita.
26. Saat punya masalah, dia memberikan solusi yang mungkin tidak pernah terpikirkan sebelumnya.
27. Punya teman untuk main scrabble saat hujan lebat.
28. Rela membayar tiket nonton midnight dan nongkrong di kafe.
29. Menganggap kita wanita tercantik setelah ibunya.
30. Perkawinan membuat kita belajar mengatur uang.

Pembersih Rumah Tangga vs Napas

Debu dan kotoran bisa mendatangkan penyakit. Jadi rumah bersih, sudah keharusan. Tapi hati-hati memilih produk pembersih rumah tangga. Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada European Respiratory Journal menyebutkan, anak-anak yang sebelum atau setelah lahir terpapar produk pembersih dan produk kimia rumah tangga lainnya, berisiko mengalami masalah pernapasan.

Para peneliti itu menemukan, anak-anak yang ibunya sering menggunakan produk pembersih rumah tangga kimia selama hamil, memiliki risiko lebih besar mengalami pernapasan berbunyi, dibanding sebayanya yang tidak.

Semakin sering ibu mereka menggunakan produk seperti pemutih, disinfektan, pembersih kaca, atau pembunuh serangga, semakin besar kemungkinan si anak mengalami masalah pernapasan. Penyebabnya bisa jadi karena menghirup produk tersebut mengiritasi alat pernapasan anak-anak, sehingga menyebabkan peradangan.

Salad Nikmat Bebas Gemuk

Banyak orang bilang, salad adalah makanan menyehatkan. Padahal, kalau sausnya creamy dan berkalori tinggi, makanan ini justru bisa menggemukkan. Mengonsumsi satu piring salad sama dengan mengonsumsi satu potong pizza. Salad yang sehat dan tidak menggemukkan sebaiknya mengandung 300-500 kalori dan terbuat dari bahan-bahan berikut ini.

• Lettuce (daun selada), atau bisa juga daun yang berwarna hijau gelap, misalnya bayam.
• Buah dan sayuran. Sebaiknya, ambil 4-5 jenis buah dan sayuran dengan minimal 3 warna berbeda.
• Lemak tak jenuh. Isilah 1/5 dari piring dengan buah zaitun, kacang, dan avokad, daripada mengonsumsi lemak jenuh dari keju feta atau saus creamy.
• Protein. Irisan daging ayam panggang dan kalkun asap tidak masalah dikonsumsi, asalkan tidak berlebihan. Tapi, tahu dan kacang-kacangan akan lebih baik, karena banyak seratnya.
• Dressing. Idealnya, sih, menggunakan dressing rendah lemak. Itu pun sebaiknya tak dituang banyak-banyak.

Tinggal 80 Tahun Lagi

Jika perusakan hutan dan perburuan liar masih seganas sekarang, diperkirakan orangutan hanya bertahan hingga 80 tahun mendatang. Padahal, hewan ini termasuk makhluk super langka karena hanya ada di hutan Pulau Sumatra dan Kalimantan.

Sayangnya perdagangan orangutan masih ramai. Banyak induk orangutan dibunuh dan anaknya diambil untuk dijual ke para kolektor. Perambahan serta kebakaran hutan yang masih belum bisa diatasi juga membuat primata ini semakin terdesak.

Kalau tetangga masih memelihara orangutan, segera laporkan pada pihak berwajib agar hewan langka ini bisa diselamatkan.

Badai Makin Ganas

Suhu bumi yang memanas diperkirakan akan memicu badai yang berkekuatan dahsyat. Lihat fakta-fakta berikut!

• Suhu permukaan laut, kunci penentu intensitas kekuatan badai, telah meningkat 0.5°C dalam 35 tahun terakhir ini. Indikasi ini menunjukkan adanya hubungan terjadinya badai dengan pemanasan global.
• Dalam kurun waktu tersebut, badai terjadi lebih sering dan bertenaga dua kali lebih kuat dari biasanya.
• Badai berkategori 4 berkecepatan antara 131-155 mil per jam, sedangkan kategori 5 mencapai 156 mil per jam.

Redakan Panas bumi:

• Kurangi pemakaian bahan bakar minyak, yang merupakan penyebab utama terjadinya efek rumah kaca, salah satu pemicu naiknya suhu bumi.
• Lakukan konservasi hutan dan penghijauan lingkungan sekitar dengan menanam banyak tumbuhan untuk meng-hambat proses pemanasan global.
• Minimaikan pemakaian alat yang mengandung CFC karena tak hemat energi dan jadi penyebab efek rumah kaca

Dilema Hadiah Mewah

Mendapat hadiah mahal tidak selamanya menyenangkan, apalagi kalau di dalamnya tersimpan maksud tersembunyi. Kita harus pintar ikuti kata hati agar tak pusing nantinya.

Banyak orang menganggap cara memberi hadiah mahal adalah trik ampuh untuk merayu seseorang. Tapi kadang, menerima hadiah apalagi yang mahal harganya bisa menimbulkan dilema. Apalagi jika si pemberi benda mahal itu tidak masuk dalam selera kita. Untuk melakukan hal yang terbaik dalam kondisi ini, Anda perlu mempertimbangkan baik buruknya agar nanti tidak menimbulkan masalah.

Kado Berselimut Risiko

Apakah hadiah-hadiah itu bisa diterima? Mengapa tidak? Karena pilihan ada di di tangan kita. Bagaimanapun, hadiah adalah hadiah. Dan sesungguhnya, arti cinta adalah sesuatu yang sifatnya diberikan. Bukan diperoleh melalui barter ataupun semacam sogokan.

Sehingga hadiah yang diberikan atas dasar cinta idealnya mewakili cinta itu sendiri. Jika kita bisa begitu santai untuk menerimanya sebagai hadiah, tanpa mempertimbangkan pesan politis di baliknya, terimalah. Tapi kita juga perlu tahu risikonya.

Semakin berharga sebuah hadiah, maka risiko "utang budi" kita juga semakin besar, kemungkinan terkena gunjingan juga lebih tinggi. Dan jika itu membuat kita terpojokkan, jangan terima hadiahnya. Lakukan penolakan secara halus namun bisa dimengerti oleh "si Baik Hati" itu.

Saat Cinta Bersemi

Lantas, bagaimana kalau kita tiba-tiba jadi suka gara-gara terlalu sering mendapat hadiah darinya? Benarkah cinta kita benar-benar tulus? Atau kita hanya terjerat cinta karena banjirnya hadiah dari si doi? Untuk mengetahui apakah perasaan yang tumbuh itu murni cinta sejati atau bukan, coba bayangkan dengan sungguh-sungguh.

Apakah jika segala embel-embel hadiah barang mahal itu tak diberikannya lagi, apakah kita masih tetap mengaguminya? Bayangkan juga dia sampai pada kondisi termiskin, apakah dia tetap menarik di hati? Kemudian, berilah diri kita kesempatan untuk saling mengenal secara lebih jauh.

Ada pepatah, tak kenal maka tak sayang. Jika semakin kita mengenalnya, kekaguman yang ada semakin berkualitas dan cinta yang tumbuh semakin dalam, bukan tak mungkin itu adalah cinta yang sebenarnya.

Cara-cara Ungkapkan Cinta

1. Kejutkan dia dengan manjemputnya di handara sepulang ia dari tugas kantor ke luar kota.
2. Pinjam VCD film pertama yang ditonton berdua, sambil sajikan makanan yang sama pula.
3. Ikut main game favoritnya, meski Anda sebenarnya tak suka.
4. Nyanyikan lagn kenangan berdua saat sedang dalam perjalanan bersamanya.
5. Rapikan lemarinya dan perbaiki baju-bajunya yang rusak.
6. Pesan sepasang mug dengan foto Anda berdua.
7. Tatap matanya dalam-dalam saat Anda berdua sedang bercinta.
8. Kejutkan dia dengan ajakan piknik diakhir minggu.
9. Tuliskan "I love you" di agendanya dengan diam-diam. 
10. Rekam lagu-lagu romantis favorit Anda berdua, lalu masukkan di stereo mobilnya.
11. Isi kulkas dengan makanan dan es krim favoritnya.
12. Beri tanda ciuman di beberapa lembar post-it, lalu tempelkan di buku yang sedang dibacanya.
13. Rekamkan acara olahraga favorit yang tak sempat ditontonnya. 
14. Beri surprise party saat ia ulang tahun di restoran favoritnya. 
15. Buatkan ia makanan favoritnya, meski Anda tak begitu suka. 
16. Sesekali jemput dia sepulang kerja, lalu ajak dia dinner berdua. 
17. Bangunkan dia pagi-pagi.lalu ajak dia menikmati sunrise. 
18. Pijat bahunya saat ia sedang membaca atau menonton televisi. 
19. Lakukan beberapa tugas kecil yang tak sempat dilakukannya. 
20. Belai rambutnya perlahan untuk membangunkannya. 
21. Lakukan creambath atau manicure untuknya dihari libur.
22. Pakai perhiasan hadiah darinya, pamerkan sambil memujinya. 
23. Biarkan ia tidur dan bermalas-malasan dihari Sabtu pagi, meski banyak hal yang harus dilakukannya.
24. Sesekali biarkan ia menang dalam permainan yang biasanya lebih sering Anda menangkan.
25. Tunjukkan bahwa ia membuat Anda gembira dengan tersenyum.

Bakar Kalori Secepat Kilat

• Berolahragalah, sehingga massa otot lebih banyak.
  Ketika tidur, massa otot lebih banyak terbakar daripada massa lemak. Latihan kekuatan yang teratur dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 7%-10%.
• Minumlah kopi dan teh hijau.
  Jangan dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Memang, sih, hasilnya tidak dramatis. Tapi, lumayan untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
• Konsumsilah makanan minimal 1.100 kalori per hari.
  Memaksa diri tidak makan justru akan mengacaukan metabolisme tubuh.

Waspada Perut Buncit

Jangan anggap remeh perut melebar walau berat tubuh kita termasuk normal. Baru-baru ini tim peneliti dari Imperial College London mengungkapkan kalau tumpukan lemak di lingkar pinggang dapat meningkatkan risiko kematian seseorang, termasuk untuk mereka yang memiliki bobot normal.

Setelah mengadakan penelitian terhadap 360.000 orang di sembilan negara Eropa, para ahli menyimpulkan kalau risiko kematian dini seseorang yang mengalami penambahan lima cm pada lingkar pinggang atau perutnya akan meningkat hingga 13%-17%. Dari penelitian selama 10 tahun, ternyata 14.723 koresponden meninggal dunia di awal usia 50-an.

Massa indeks tubuh (BMI) memang masih jadi acuan peneliti untuk memprediksi masalah kesehatan. Tapi dalam kasus ini, ternyata ukuran lingkar pinggang justru lebih berpengaruh. Soalnya, nih, beberapa koresponden tetap mengalami peningkatan risiko kematian dini akibat lingkar pinggang yang besar walau BMI mereka normal.

Laporan di jurnal The New England Journal of Medicine ini menyarankan para dokter melakukan pengukuran lingkar secara teratur.

Yoga Atasi Migren

Kombinasi berbagai posisi yoga, latihan teknik pernapasan, serta relaksasi dan meditasi, terbukti membantu mengatasi migren! Hal ini ditemukan Dr. PJ John dari University of Rajasthanjaipur, India.

Yoga diyakini memberi efek menenangkan kerja sistem saraf. Efek inilah yang kemudian membuat frekuensi serta intensitas serangan migren jauh berkurang, setelah mereka berlatih kontinyu selama 3 bulan.

Menurut Dr. John menyebutkan, kombinasi yoga dan teknik pernapasan juga lebih efektif mengurangi migren dibandingkan dengan menghindari penyebab migren maupun mengubah pola makan. Teknik ini juga bermanfaat mengurangi depresi, sakit kepala, kepanikan, serta berbagai rasa nyeri pada tubuh.

Apa Hadiahmu?

Ternyata, hadiah dari si dia punya makna tersirat. Ada beberapa hadiah yang menandakan tingginya tingkat keseriusan si dia terhadap hubungan. Lihat lagi, deh, apa hadiah terakhir dari si dia. Jika termasuk di bawah ini, kita boleh ge-er, tuh, artinya si dia benar-benar serius!

• Perhiasan
  Karena harganya relatif mahal, perhiasan biasanya diberikan cowok yang menganggap serius suatu hubungan. Karena itu, cowok umumnya ogah memberi hadiah perhiasan di awal hubungan karena takut pacarnya mengira dia terlalu serius berkomitmen atau kita parno karena merasa diburu-buru. Akan tetapi, nggak menutup kemungkinan kalau itu hanya salah satu cara mereka untuk mengambil hati kita, sih....
• Parfum
  Ini artinya dia merasa sudah mengenal kita dengan baik. Parfum merupakan salah sa-tu bagian personal seseorang karena berkaitan dengan selera dan pilihannya yang subjektif. Jadi, jika bukan karena dia pede mengetahui apa yang Anda sukai, nggak mungkin dia memberi parfum sebagai hadiah. 
• Gadget
  Di zaman teknologi tinggi, memberi perangkat elektronik sebagai hadiah merupakan hal lumrah. Hadiah berupa iPod, PDA atau agenda elektronik adalah tanda dia ingin memudahkan pekerjaan kita, si cewek sibuk. Dan, karena banyaknya jenis dan bentuk gadget di luar sana, kita boleh berbesar hati karena si dia sudah meluangkan sebagian waktunya untuk mencari tahu gadget yang sesuai kebutuhan dan gaya kita! 
• Tiket Liburan
  Si dia diam-diam mencari tahu jadwal libur kita, lalu merencanakan sebuah perjalanan akhir minggu berdua? Selain karena itu berarti dia menganggap waktu berdua kita sangat penting, hadiah ini lebih baik daripada dia memberi barang-barang yang sebenarnya tidak terlalu kita butuhkan. Setuju?

Telepon si Dia

Ternyata waktu dan intensitas mereka menelpon kita memiliki arti tersendiri:

• The last minute
  Kalau dia sering menelepon ngajak jalan di detik-detik terakhir alias dadakan, artinya dia masih belum ingin serius. Kita bukan orang pertama yang telintas di benaknya saat dia butuh teman.
• Di waktu yang sama
  Dia sering menelpon di waktu yang sama, di malam hari. Bisa saja karena dia butuh mengumpulkan segenap keberanian sebelum akhirnya memutuskan berbicara dengan kita.
• Beberapa kali dalam seminggu
  Kalau dia suka menelepon beberapa kali dalam seminggu dan topik pembicaraannya nggak penting-penting amat, tandanya dia sedang mencari-cari waktu yang tepat buat ngajak kencan, tapi takut kita tolak.
• Kayak minum obat
  Dia suka menelepon beberapa kali dalam sehari. Hal itu menunjukkan kalau dia butuh dan takut banget kehilangan kita. Bisa saja, sih, itu cara dia memastikan bahwa hubungannya dengan kita tetap aman terkendali.

Cari Pacar, Yuk!

Bosan menyandang gelar jomblo? Saatnya hunting gebetan! Datangi saja tempat-tempat yang biasanya rajin dikunjungi cowok, kayak di sini, nih:

• Lapangan olahraga
  Bukan rahasia lagi kalau cowok hobi olahraga. Sesekali ikut nemenin adik atau teman-teman cowok kita olahraga. Apalagi, beberapa tempat olahraga sudah menyediakan kafe dan fasilitas wi-fi. Nggak bakal mati gaya, deh!
• Food court di mall
  Mall di dekat perkantoran juga dipenuhi cowok-cowok kantoran yang sedang makan siang. Mengisi perut sambil cuci mata klop banget, tuh! Kalau kita rutin datang, siapa tahu setelah beberapa kali 'nggak sengaja' ketemu sama target, bisa lanjut berkenalan.
• Pameran
  Cowok juga rajin datang ke pameran, terutama pameran gadget dan otomotif. Kalau kita datang dan (pura-pura) kebingungan memilih gadget yang pas, cowok akan dengan senang hati membantu. Apalagi mereka juga punya kesempatan memamerkan pengetahuan soal teknologi mereka. Jika dia nggak geek amat, bolehlah lanjut ngobrol setelah pameran.
• Resepsi pernikahan
  Mulai sekarang, jangan 'ngeles' atau malas lagi buat datang ke resepsi pernikahan teman. Kenyataannya, resepsi pernikahan adalah tempat yang cukup potensial buat cari pacar. Siapa tahu bisa dikenalin ke cowok keren sama teman yang ketemu di sana dan siapa tahu (lagi) ada cowok yang juga lagi ngarep dapat calon pacar di resepsi itu!

Cowok Bisa Minder

Bukan cuma kita saja yang bisa nggak pede. Cowok juga bisa jadi nggak pede kalau kita lebih unggul dalam hal-hal berikut:

• Urusan fisik
  Kalau kita biasanya ribet sama urusan jerawat dan berat badan, cowok justru lebih mempermasalahkan tinggi badan. Nggak jarang mereka merasa minder, bahkan menghindari, jalan bareng cewek yang lebih tinggi.
• Urusan kantong
  Ego membuat cowok merasa harus menjadi kepala keluarga nantinya, sehingga 'memaksa' mereka memasang target pendapatan di atas pasangannya. Mereka bakal kurang nyaman jika tahu bahwa pendapatan cewek mereka lebih besar.
• Urusan otak
  Meskipun banyak cowok zaman sekarang yang menginginkan cewek yang bisa diajak berdiskusi, tetap saja mereka nggak ingin ceweknya jauuuh... lebih pintar dari dia. Pertimbangannya masih sama saja: ego mereka kelewat gede dan takut terintimidasi!

Sehat dengan Teh Hijau

Kalau ingin punya tubuh sehat plus terhindar dari penyakit berba-haya seperti kanker, minum, deh, teh hijau setiap hari. Menurut para peneliti dari University of California Los Angeles (UCLA), teh hijau mengandung polyphenol alias antioksidan yang dapat mencegah berkembangnya sel-sel penyebab kanker di tubuh.

Baru-baru ini tim peneliti Kementerian Kesehatan Jepang juga mengungkapkan kalau minum lima cangkir teh hijau per hari dapat mengurangi risiko terkena kanker prostat hingga 50%. Soalnya, nih, zat catechin yang terkandung di dalamnya dapat mengontrol produksi hormon testosteron pada cowok! yang merupakan pemicu kanker prostat.

Selain mencegah kanker, teh hijau bisa menstabilkan tekanan darah kita. Orang yang minum setengah cangkir teh hijau telah memperkecil risiko terkena hipertensi dibandingkan mereka yang tidak meminum samasekali. Lagi-lagi, nih, zat polyphenol yang berperan karena mampu mencegah meningkatnya tekanan darah.

Fakta lain yang nggak kalah menarik adalah 'kemampuannya' memperpanjang usia kita. Buktinya, orang Jepang yang rutin mengonsumsi teh hijau hidup lebih lama hingga usia 80-an. Katanya, sih, teh hijau menghalangi pembuluh nadi menyerap lemak dan kolesterol berlebih. Kita tercegah dari penyakit jantung maupun stroke dan tubuh lebih sehat dan bugar!

Merawat Tas Kulit

Beli tas berbahan kulit mahal-mahal, kok, nggak dirawat, sih? Berikut tip merawatnya agar awet:

• Bersihkan bagian dalam tas dengan menarik pelapis dalamnya ke luar. Bersihkan dengan sikat halus atau rol pembersih yang mengandung bahan lem—ampuh untuk mengangkat debu dan kotoran-kotoran halus.
• Saat tidak digunakan, jaga bentuk asli tas dengan menyumpal bagian dalam tas—beserta kantong-kantongnya—menggunakan kertas tisu atau koran bekas.
• Goresan-goresan akibat benda tajam pada bagian kulit memang mustahil dihilangkan. Amannya, bawa tas kesayangan kita ini ke tempat khusus memperbaiki barang dari bahan kulit. Biasanya mereka memiliki cara dan bahan khusus yang mampu menyamarkan bekas goresan tersebut.
• Pastikan menjaga risleting tas tetap berfungsi baik dengan rajin mengoleskan minyak pelumas khusus.
• Jaga kulit terluar tas agar tetap lembap—jangan sampai kering menggunakan krim pelembap khusus kulit. Agar warnanya tetap bersinar, poles bahan kulit dengan pembersih warna netral (transparan) menggunakan kain halus.

Do I Kown You?

Pernah merasa asing di tengah sahabat sendiri? Saking sibuknya memenuhi jadwal tenggat waktu, nggak jarang kita mengacuhkan SMS sahabat. Ada kalanya juga kita menolak tawaran mereka untuk jalan bareng dengan alasan sibuk atau ingin beristirahat.

Kalau memang pekerjaan lagi ribet banget, tentu saja sesekali nyuekin sahabat nggak apa-apa. Keterusan? Risikonya gede banget, tuh: kita bisa kehilangan sahabat tercinta! Saking nggak pernah menjalin hubungan secara intens, pas ketemuan kita malah merasa jadi orang asing. Kita jadi orang terakhir yang mengetahui perkembangan terbaru sahabat, sih!

Makanya, usahakan selalu keep in touch dengannya. Nggak sempat melayani teleponnya di waktu kerja? Pastikan sebelum tidur kita menyapanya lewat SMS. Cara gampang ini ampuh banget, tuh, untuk menjaga hubungan baik sama sahabat.

Suka Ngemil di Malam Hari?

Bisa jadi itu bukan karena Anda kurang makan, tetapi pola makan Anda hari itu tinggi lemak. Tim peneliti dari Northwestern University dan Evanston Northwestern Healthcare, Chicago, Amerika Serikat menyatakan makanan tinggi lemak mengganggu irama jam tubuh (irama sirkadian) yang mengatur waktu tidur, bangun, dan makan.

Tim ini melakukan studinya pada tikus yang diberi makanan tinggi lemak yang berat badannya meningkat dan mengalami gangguan irama jam tubuh serta makan lebih banyak di saat seharusnya tidur atau beristirahat. Hal tersebut terjadi karena makanan tinggi lemak mengganggu gen yang memberi pesan pengaturan irama jam tubuh di otak.

Para peneliti berkesimpulan, hal yang sama bisa terjadi pada manusia. Makanan bisa mempengaruhi jam tubuh dan pengaturan waktu yang telah dimiliki tubuh. Tandanya, antara lain bila Anda sering membuka kulkas di tengah malam untuk mengisi perut atau makan junk-food di luar jam makan normal.

Makan Ini Supaya Subur

Gangguan kesuburan pada wanita memang banyak penyebabnya. Namun, sebuah penelitian di Harvard School of Public Health, Amerika Serikat menunjukkan bahwa pilihan makanan yang tepat bisa mengurangi risiko ketidaksuburan yang berkaitan dengan gangguan sel telur, hingga 80%.

Studi ini melibatkan sekitar 17 ribu wanita menikah yang diriset dengan sistem skoring berdasarkan beberapa faktor penentu. Hasilnya, wanita dengan skor kesuburan yang tinggi adalah yang...

• makan lebih sedikit temak trans dan makanan manis
• mengonsumsi lebih banyak protein nabati daripada hewani
• makan iebih banyak serat, zat besi, dan multivitamin
• punya BMI yang rendah
• berolahraga dalam jangka waktu lebih panjang
• makan lebih banyak produk olahan susu berlemak dibandingkan yang rendah lemak. Ini vang mengejutkan.

Teh Celup dan Kanker

Teh celup yang kelamaan ditaruh di air memang agak berbahaya. Sebenarnya yang harus kita waspadai adalah bahan pembungkus dan benang dari teh celup itu sendiri, bukan kandungan tehnya. Soalnya, nih, benang dan pembungkus teh celup pada beberapa merk tertentu mengandung zat klorin yang bersifat toksik atau racun.

Jadi kalau kita terus menerus minum air teh yang tehnya dicelupkan terlalu lama, kesehatan kita bisa terancam. Karena itu hindari mencelupkan teh lebih dari sepuluh menit. Dijamin, kesehatan tubuh tetap terjaga!

Sisa Obat, Buang Saja!

Akhir-akhir ini Anda mungkin sering mendengar berita tentang obat palsu atau obat kadaluarsa yang diperjualbelikan. Sebagai konsumen Anda tentu tidak mau tertipu 'kan? Selain waspada sebelum membeli, Anda juga perlu melakukan tindakan untuk mencegahnya. Simak saran dr. Marius Widjajarta SE, ketua Yayasan Pemberdayaan Kesehatan Konsumen Indonesia berikut:

• Habiskan antibiotik yang diberikan dokter. Ini penting untuk menuntaskan pengobatan, juga mencegah jual beli obat bekas.
• Rusak kemasan sisa obat berbungkus alumunium, sebelumj membuangnya ke tempat sampah atau kubur di tanah.
• Jika ada sisa obat kapsul, rusak kapsul hingga bubuk di dalamnya tak bersisa. Anda bisa membuangnya ke tempat sampah atau kubur di tanah. Tapi jangan buang ke WC.
• Buka label, rusak/pecahkan botol obat sebelum membuangnya ke tempat sampah.
• Hati-hati membuang bekas thermometer yang menggunakan air raksa. Jangan buang sembarangan, air raksa yang terhirup bisa membahayakan kesehatan. Kalau bisa dikubur di tanah.
• Patahkan dan bakar jarum suntik bekas pakai. Bakar juga tabung hisap suntikan. Ini penting untuk mencegah penggunaan kembali, penularan penyakit, dan melukai orang lain. Idealnya, semua dihancurkan seperti di rumah sakit. Coba tanyakan rumah sakit terdekat, siapa tahu mereka mau dititipi.

Pintar Membaca Label, Bijak Berbelanja

Jangan mudah teperdaya oleh klaim yang tertera pada kemasan makanan atau minuman. Cathy Fitzgerald, pakar diet dari University of Michigan, AS memberikan beberapa tip membaca informasi nilai gizi (nutrition fact) yang terdapat dalam kemasan makanan dan minuman, sehingga hasil belanja kita tidak mengecewakan:

• Hati-hati dengan tulisan 'rendah lemak'. Makanan atau minuman boleh disebut rendah lemak jika memiliki kurang dari 3 gr lemak.
• Serat membantu sistem pencernaan dan merendahkan kolesterol. Perhatikan klaim 'tinggi serat'. Makanan yang mengklaim tinggi serat harus memiliki sedikitnya 5 gr serat dalam setiap takaran sajinya.
• Perhatikan kata-kata 'rendah sodium'. Terutama pada makanan yang telah diproses atau dikalengkan. Makanan baru bisa disebut rendah sodium, bila mengandung garam 25% lebih rendah dibanding makanan sejenis yang tidak mengalami pemrosesan.

Perut Panas Bikin Malas?

Pernah saat latihan perut terasa panas lalu bersendawa dengan rasa pahit-asam seperti aroma muntah? Duh, merusak acara latihan!

Menurut American Gastroenterological Association (AGA), kondisi yang biasa disebut heartburn ini merupakan pertanda bahwa otot esophageal bawah kita dalam keadaan lemah atau terlalu relaks. Ini tips mengatasinya:

1. Mungkin kita makan terlalu cepat sebelum latihan. Hindari kopi dan makanan asam sebelum latihan. Coba pisang, sereal gandum, atau roti gandum yang ringan dalam jumlah secukupnya.
2. Beberapa jenis latihan bisa memicu heartburn. Perhatikan, apakah kita mengalami rasa terbakar saat melakukan latihannya. Kalau ya, ganti latihan tersebut. Misalnya, ganti senam aerobik hi-impact atau lari dengan senam lo-impact atau hiking. Crunch, yoga dan latihan batang tubuh sebaiknya tak dilakukan dalam keadaan perut penuh.
3. Coba minum obat antasid dengan kalsium sebelum latihan. Bahan-bahan ini bisa menetralkan keasaman di perut. Tanyakan pada dokter sebelum mencoba cara ini.

Antara Merah dan Hijau

Memilih daging untuk asupan protein? Boleh saja. Tetapi, meski daging mengandung banyak protein, ternyata ada sumber protein lain yang lebih menguntungkan, yaitu sayuran.

Dengan mengkonsumsi sayur dan sumber nabati lain, selain dapat protein, risiko untuk terkena hipertensi juga akan menurun. Karena itulah, sayur dijuluki protein hijau.

Penelitian tersebut dimuat dalam Archives of Internal Medicine. Berdasarkan studi terhadap 4680 orang, tekanan darah mereka yang banyak mengkonsumsi sayuran, kedelai, kacang-kacangan, dan biji-bijian diketahui lebih rendah daripada mereka yang jarang makan sayur.

Menurut pemimpin riset tersebut, risiko meninggal karena serangan jantung pada mereka yang makan lima sampai sembilan porsi sayuran per hari akan turun sebanyak 5% dan risiko meninggal akibat stroke turun 8% dibandingkan mereka yangjarang makan sayur. Sumber protein nabati di antaranya adalah brokoli, kentang panggang, jagung, dan beras merah.