Alihkan Perhatian Sejenak

Bingung memutuskan jenis mobil apa yang hendak dibeli, atau sekolah mana yang terbaik bagi si buah hati? Jangan buru-buru mengambil keputusan. Ada baiknya untuk mengalihkan perhatian sejenak dengan mengerjakan hal-hal yang ringan, seperti bermain puzzle, mengisi teka-teki silang, membaca koran, atau bahkan tidur. Sebuah studi yang dipublikasikan...

Berendam Relaks

Apa istimewanya berendam di kolam yang tak bisa untuk berenang bolak-balik dan hanya ditemani gelembung-gelembung air kolam? Yang ini memang jangan disamakan dengan kolam permainan anak-anak, soalnya: Gelembung yang keluar dari whirlpool dirancang khusus. Semburannya seperti memijat, membuat tubuh relaks dan membantu memperlancar peredaran...

Segarnya Strawberry

Habis dicuci, kok rasa strawberry jadi beda? Supaya strawberry tetap segar dan rasanya tidak berubah tapi juga bersih, cucilah strawberry dengan tetap membiarkan daun hijau pada pangkal buahnya terpasang. Sekali pangkal daun itu terbuang, air akan masuk ke buah segar dan mencairkan rasa khas strawberry, yaitu asam man...

Genggaman yang Menenangkan Hati

Ternyata, cari obat penenang tak perlu jauh-jauh dan mahal. Kehangatan tangan suami manjur meredakan stres. Ini bukan hanya perkiraan saja, tapi sudah dibuktikan oleh para ahli saraf di University of Virginia. Menurut hasil penelitian mereka, ketika stres, wanita yang perkawinannya bahagia menunjukkan tanda lega dengan cepat ketika mereka...

'Amunisi' Baru untuk Bekerja

Kalau selama ini pasangan selalu mengonsumsi kopi sebelum mulai bekerja, coba sekarang sarankan untuk menggantinya dengan teh, Tidak saja karena teh mengandung antioksidan, melainkan juga karena bisa membantunya mengatasi stres akibat pekerjaan. Dalam studi yang dilakukan di University College London terhadap responden pria, satu grup responden...

Turunkan Tekanan Darah

Bila jantung Anda terlanjur bermasalah. hasii penelitian yang dilakukan Cleveland Clinic, AS, berikut, mungkin berguna. Studi yang dilakukan selama dua tahun terhadap 274 responden dewasa dengan riwayat penyakit jantung ini, mengamati hubungan antara tekanan darah dengan jumlah sumbatan atau plak pada pembuluh arteri. Pada akhir penelitian...

Gigi Bersih, Jantung Sehat

Jangan abaikan kebersihan gigi dan mulut, atau kesehatan jantung kita akan menjadi taruhannya. Dalam sebuah penelitian yang hasilnya dipublikasikan jurnal Periodontology, para peneliti dari Denmark menemukan bahwa pasien dengan penyakit jantung ternyata memiliki jumlah bakteri mulut yang lebih banyak, bahkan bisa mencapai dua kali lipat,...

Tekanan Darah Tinggi = Disfungsi Ereksi?

Tekanan darah normal bukan saja bisa menghindarkan si dia dari serangan jantung, melainkan juga dari disfungsi ereksi! Penyakit yang selalu menghantui kaum pria ini umumnya menyerang mereka yang berusia di atas 40 tahun dan yang punya faktor risiko jantung, antara lain tekanan darah tinggi, kegemukan, diabetes, dan merokok. Tetapi, bukan...

Ikan Sangat Menyehatkan

Penggemar ikan? Selain nikmat disantap, ikan juga membentengi tubuh dari penyakit jantung, membantu mengatasi jerawat, dan membuat awet muda. Menurut Prof. Dr. William Lands, guru besar kimia dan biologi dari University lllinois, Chicago, mereka yang mengonsumsi ikan dalam jumlah memadai memiliki risiko lebih kecil mengidap gangguan kardiovaskular....

Kacang Kedelai Sejuta Manfaat

Selain tidak mengandung kolesterol, bebas lemak, serta kaya kandungan serat dan protein, biji-bijian gurih ini juga memberi banyak keuntungan untuk wanita. Komponen isoflavones pada kedelai membantu mengurangi gejala menopause dan PMS, serta membantu tubuh mengatur estrogen ketika hormon tersebut turun-naik. Selain itu, isoflavones melindungi...

Selamat Tidur Siang

Ternyata, tidur siang ada manfaatnya, lho. The Journai of Htie American Medicai Association bulan Februari 2007 mengumumkan bahwa tidur siang bisa mengurangi risiko kematian akibat serangan jantung. Androniki Naska, PhD dari University of Athens Medical School, Yunani meneliti 23.681 pria dan wanita yang berumur 20-86 tahun. Para responden...

Pisang Ambon Penghalus Muka

Untuk mendapatkan wajah halus alami, kita dapat menggunakan pisang ambon dan madu murni sebagai masker pelembap kulit. Caranya: oleskan pisang yang telah diremas-remas dan dicampur madu secukupnya pada wajah kita sebagai masker. Biarkan 20 menit, setelah itu lembapkan wajah dengan kain bersih yang telah direndam ke dalam air hangat dan...

Sudah Cek Tensi Darah?

Merokok dan menggunakan pil kontrasepsi? Sebaiknya rajin-rajin periksa tekanan darah, deh. Sedikitnya 6-12 bulan sekali. Menurut sebuah situs berhenti merokok, wanita di atas 35 tahun yang merokok dan menggunakan kontrasepsi hormonal berisiko lebih besar mengalami gangguan kesehatan jantung, seperti penyumbatan pembuluh darah, stroke, dan...

Air Beras Penyubur Tanaman

Mulai saat ini, jangan buang air bekas cucian beras kita. Karena air ampas beras yang mengandung karbohidrat tinggi itu bisa juga digunakan sebagai penyubur tanaman. Selain bahannya mudah didapat, tidak ada efek samping, dan hemat secara ekonomis, ini juga salah satu cara untuk memanfaatkan limbah yang tidak terpak...

Bisa Tidak Terdeteksi

Suka merasa nyeri di lengan atau bahu? Atau kerap merasa lelah berlebihan, sulit tidur, dan napas menjadi pendek? Hati-hati, bisa jadi itu merupakan gejala masalah jantung, lho. Tidak selamanya gejala sakit jantung adalah adanya rasa nyeri di dada. Ada sebuah gangguan yang disebut coronary microvascular syndrome, yang berupa tumpukan plak...

Manfaat Seks Untuk Tubuh

Menurut penelitian Joy Davidson, seksolog asal New York, seks mempunyai beberapa manfaat positif bagi tubuh. Di antaranya: Menghilangkan stres Saat berhubungan seks, tekanan darah akan menjadi normal sehingga tubuh terasa lebih rileks. Menjaga tubuh tetap bugar Selama setengah jam berhubungan seks, sekitar 3.570 kalori dapat terbakar. Bayangkan...

Kenali Lemak Sehat Sejak Dini

Kebiasaan makan sehat sebaiknya dibentuk sedini mungkin. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Finlandia, anak-anak yang diajarkan untuk memilih makanan yang mengandung lemak tak jenuh, punya kadar kolesterol yang lebih rendah dibanding anak-anak yang tidak diajarkan diet sehat. Bahkan, ketika anak tersebut menginjak remaja dan mulai sering...

Kembar Pria Bikin Susah?

Ini kabar buruk bagi si kembar pria dan wanita, terutama bagi yang wanita. Berdasarkan analisis yang diambil dari data abad ke-18 hingga 19 oleh University of Sheffield, Inggris, wanita yang saudara kembarnya laki-laki, memiliki kemungkinan 15% lebih kecil untuk menikah. Selain itu, wanita dengan saudara kembar pria memiliki kemungkinan...

Mencegah Blender Rusak

Pilih blender dengan mata pisau tajam, kuat, tabung tembus pandang dan tidak mudah pecah.  Pilih blender yang dilengkapi dengan grinder, berfungsi menghaluskan makanan kering, biji-bijian atau bumbu kering.  Jangan mengisi tabung blender lebih dari setengah kapasitas wadah. Tambahkan sedikit air atau minyak saat menghancurkan bahan...

Jangan Berinvestasi Jika Tak Yakin

Saat Anda berpikir untuk melakukan investasi, pasti Anda ingin memilih tempat investasi yang paling tepat. Agar tak salah, sebelum memilih tempat terbaik, perhatikan hal-hal berikut ini: Cari informasi sebanyak-banyaknya tentang pilihan investasi kita. Jika ragu, jangan ambil risiko. Setelah menemukan pilihan yang pas, jangan pakai seluruh...

Patut Diperjuangkan!

Senang, antusias sekaligus penasaran saat kita pengen mengenal lebih jauh si gebetan baru. Setelah menghabiskan sejumlah waktu dengannya, saat-nya kita memutuskan untuk menjadikannya pacar... atau teman biasa. Kalau gebetan memiliki sikap-sikap berikut, artinya dia pantas untuk dipertahankan! Apa adanya. Sejak kencan pertama dia nggak pernah...

Manfaat Tambahan Stretching

Biasanya, peregangan (stretching) dilakukan sebelum atau setelah berolahraga agar otot-otot siap digunakan dan tidak cedera. Namun peregangan punya manfaat yang lebih banyak dari itu. Menurut penelitian yang dipimpin oleh Arnold Nelson, kepala kinesiologi Lousiana State University di Baton Rouge, Amerika Serikat, peregangan yang dilakukan...

4 Cara Pria Ungkapkan Cinta

Langsung mengatakan I love you Mengatakan 'love you' adalah langkah yang besar bagi pria. Karena, tiga kata tersebut memiliki makna yang sangat dalam, bahwa ia akan setia dan tak akan melirik wanita lain. Memberi perhatian istimewa Bukan hanya buket mawar atau kado cantik, mencurahkan waktu dan perhatiannya kepada kita adalah salah satu cara...

Ada Pelangi di Matamu? Periksa, Deh

Mata mendadak merah, dibarengi pusing, mual, dan melihat pelangi jika terkena cahaya, padahal kamu yakin tidak sedang mabuk? Sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter mata. Bisa jadi itu gejala glaukoma. Di Indonesia, glaukoma merupakan penyebab kebutaan nomor dua setelah katarak. Penyakit ini terjadi akibat adanya tekanan pada bola...

Tentang Garam

Asalnya Garam berasal dari air laut yang menguap hingga membentuk kristal. Kristal inilah yang dibentuk menjadi garam untuk dikonsumsi. Garam hasil penguapan air laut disebut garam laut (sea salt). Kristal garam yang terbentuk biasanya masih berwarna abu-abu 'dekil' karena mengandung beberapa jenis mineral, seperti natrium (Na), klor (Cl),...

Awali dengan Kata Cinta yang Pas

Mau menyatakan cinta pada pasangan? Tentu saja boleh, asal cara dan momennya pas. Apalagi bila Anda dan si dia telah resmi menyandang status resmi berpacaran. Pria pun senang, lho menerima rayuan manis dari pujaan hatinya. Saran: Dibanding mengarang puisi cinta bak seorang pujangga, lebih baik kita meneleponnya di pagi hari. Apalagi saat...

5 Alasan Sehat Hubungan Seksual

Kabar baik.... Ternyata, berhubungan seks secara rutin dapat meningkatkan kesehatan, bahkan memperpanjang usia Anda. Karena: Berhubungan seksual 1-2 kali seminggu akan meningkatkan jumlah antibodi imunoglobin hingga 30%. Daya tahan tubuh kuat, penyakit akan menjauh. Bagian otak yang bekerja aktif saat melakukan hubungan seksual, bisa menghilangkan...

Fantasi Seksual

Lebih banyak wanita yang memikirkan masalah seks dibanding pria saat sedang berada dalam kendaraan umum. Penelitian oleh The Viacom Outdoor Survey di London mengemukakan bahwa 42% wanita memikirkan tentang seks dalam perjalanan, dibandingkan 22% pria. Sex therapist di Athens, Georgia, AS mengatakan bahwa hal ini tidak aneh, karena fantasi...

Saatnya Buang Limbah

Buang racun dari dalam tubuh atau dikenal dengan proses detoksifikasi akan memberi banyak keuntungan bagi tubuh. Efek positifnya dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan peredaran darah, hingga membuat kulit terlihat awet muda. Tetapi, jangan sembarangan melakukan detoks. Soalnya, detoks yang benar membutuhkan pengawasan seorang...

Kata Cinta Kita

Selalu ingat nasehat berikut, agar hubungan kita dengan pasangan semakin iancar: Bermodalkan telinga Paling tidak, kita siap menjadi pendengar setia akan keluh kesahnya. Coba mengerti perasaannya kala ia menghadapi masalah pelik. Jalinan komunikasi yang baik ini akan semakin memantapkan hubungan asmara. Gelar kekasih idaman pasti melekat! Bicara...

Aroma Pembangkit Memori

Sulit mengingat kembali momen terindah sepanjang tahun bersama si dia? Ada cara mudah yang bisa kita lakukan agar kembali mengingatnya. Caranya, tarik napas sedalam-dalamnya sambil pelan-pelan berusaha mengingat momen indah tersebut lengkap dengan aroma kala itu. Hasilnya, kita bisa menggiring ingatan kita kembali. Menurut pakar ilmiah...

Lebih Baik Cukur Bulu

Bukan hanya wanita, lho, yang suka mencukur bulu. Pria pun demikian. Sebuah survei menunjukkan 54,9% responden lebih berharap dapat mengubah kondisi bulu-bulu pada tubuhnya, dibanding mengubah bentuk fisik lainnya, termasuk otot. Apalagi pria punya dua alasan, yaitu pamer dan seks. Para atlet pria juga merasa perlu mencukur bulu-bulu pada...

Lajang Terus? Saatnya Koreksi Diri

Hati tak kunjung berlabuh di satu tujuan? coba deh perhatikan checklist berikut agar kita bisa mengoreksinya. Upgrade Diri Terlalu lama melajang membuat kita berada dalam posisi nyaman dengan kesendirian? Coba pikirkan sampai kapan kita akan terus bertahan? Salah satu kunci utama yaitu dengan membuka diri dan keluar dari zona aman. Coba...

Ngobrol Juga Ada Aturannya

Sadar nggak, sih, kalau ngobrol dengan seseorang juga ada aturannya? Terkadang, nih, kita suka bersikap 'asal' dan melupakan hal-hal penting berikut: Kontak Mata Siapa pun lawan bicara kita, jangan lupa memandangnya. Mata yang jelalatan ke mana-mana akan memberi kesan bahwa kita tidak menghargai lawan bicara. Tapi ingat, menatap bukan berarti...

Kurangi 100 Kalori

Jujur saja, kebanyakan pola diet yang ditawarkan memiliki kesamaan mendasar, yaitu adanya larangan. Tidak boleh makan es krim, hindari cokelat. jauhi santan, dan seterusnya. Jangan-jangan kita sudah stres bahkan, sebelum memulai program diet. Wah, gawat, bukan? Sebelum mulai berdiet, coba cerna dulu teori yang dikemukakan oleh sejumlah ahli...

Resiko Diabetes Perokok Pasif

Satu alasan lagi untuk mendukung langkah memberlakukan larangan merokok di tempat umum, yaitu untuk melindungi kesehatan mereka yang bukan perokok. Penelitian yang dilakukan terhadap 4572 orang di Amerika Serikat selama 15 tahun menemukan bahwa para perokok pasif juga menghadapi peningkatan resiko menderita intoleransi glukosa, suatu keadaan...

Makanan Sehat Goji Berry

Bentuk buah yang satu ini terbilang unik. Berwarna merah, kecil, bulat dan sedikit memanjang. Kalau dilihat lebih seksama, bentuknya lebih menyerupai anggur atau tomat ceri. Bahkan setelah dikeringkan tak berbeda jauh dengan potongan kismis. Siapa sangka si mungil ini jauh-jauh datang dari pegunungan Himalaya. Goji berry mungkin merupakan...

Meningkatkan Daya Ingat

Konsumsi Makanan Bergizi Daya ingat berkaitan dengan status gizi. Seseofi dengan gizi yang baik, akan memiliki daya ingat baik pula. Karena itu penuhi gizi dengan mengonsumsi makanan dengan pola gizi seimbang. Makanan seperti itu, ada karbohidrat, lemak, protein, sayur dan buah. Vitamin tambahan Di samping mengonsumsi makanan bergizi, ada...

Pertahankan Cinta Kita

Tak ingin mengakhiri jalinan kasih dengan sang kekasih resmi dan memilih buat melupakan rasa yang menggebu-gebu pada si pendatang baru? Ini panduannya: Cobalah untuk fokus pada hubungan kita dan pasangan. Hindari membandingkan si dia dengan pria lain, terutama dengan sosok yang sukses menggetarkan hati kita tersebut. Umumnya memang sesuatu...

Minuman Coklat Anti Pikun

Ingin mencegah datangnya pikun di usia senja nanti? Cobalah lebih sering menikmati secangkir coklat. Norman Hollenberg dari Harvard Medical School menyimpulkan hal tersebut setelah melakukan studi terhadap suku Indian Cuna di Panama yang rajin minum coklat. Kandungan flavanol, salah satu zat antioksidan, dalam biji coklat diketahui bisa meningkatkan...

Makan Ikan Agar Awet Muda

Makanan apa yang bisa membuat orang awet muda? Jawabannya adalah ikan! Nicholas Perricon, MD, seorang dermatolog dan pengarang buku The Perricone Prescription, mengatakan ikan menempati urutan teratas diantara sekian banyak jenis makanan yang dipercaya bisa membuat orang awet muda. Alasannya, ikan merupakan sumber protein yang mudah dicerna,...

Alasan Penting Berhenti Merokok

Merokok sebelum hamil dapat menurunkan kesuburan calon anak perempuan Anda. Demikian menurut penelitian dalam Journal of Clinical Investigation yang dipimpin Andrea Jurisicova, PhD. Anak betina tikus yang diberi suntikan PAHs (racun dalam rokok) seminggu sekali selama tiga minggu, memiliki sel telur tiga kali lebih sedikit daripada anak...

Membuat Sama-sama Bergairah

Sungguh mengejutkan! Kesenjangan gairah di antara suami istri (desire discrepancy) menurut Pat Love PhD, penulis Hot Monogamy dan The Truth About Love, bisa saja terjadi saat pernikahan baru memasuki bulan ke-18. Kehidupan seksual yang tadinya hot jadi melempem. Untunglah, dalam buku itu, Love mau berbagi tip untuk mengatasinya, antara lain: Ngobrol,...

Slow Down, Baby ...

Rutin berolahraga? Bagus. Tapi olahraga berlebihan alias overtraining, tak baik, lho. Overtraining dapat mengganggu metabolisme tubuh dan memberi efek negatif. Kenali tanda-tanda berikut. Penurunan performa. Misalnya, beban yang biasa kita angkat kini terasa berat, padahal kita tidak sakit. Jantung berdetak keras saat bangun tidur. Kita juga...

4 Cara Agar Dia Mau Membantu

Konon, pria berubah setelah menikah. Sukar diminta bantuan. Menurut John Cray, penulis buku Mars and Venus, mereka sebenarnya tidak berubah. Hanya wanita tidak bisa terima, kalau mereka tidak bisa membuat pria melakukan segalanya untuk mereka. Sedangkan pria tidak mau dipaksa atau dimanipulasi untuk melakukan sesuatu hanya karena kita meminta. Jangan...

Yang Besar atau Kecil?

Ukuran payudara bisa jadi hal yang menggelisahkan wanita. Ini karena wanita berpikir bahwa ukuran payudara menjadi salah satu daya tarik. Tapi, bagaimana sih, sebenarnya pikiran pria? Menurut Andre Cross, penulis artikel hubungan pria-wanita di berbagai situs, sebagian besar pria suka pura-pura peduli pada ukuran payudara wanita. Apalagi...

Saudara Sejantungan?

Namanya saudara kandung, biasanya dari kecil terbiasa merasa senasib sepenanggungan. Tapi, bagaimana kalau salah satu menderita penyakit jantung? Mesti senasib juga? Riwayat keluarga memang merupakan salah satu faktor risiko. Karena itu, kenali dan cegah agar tak perlu bernasib sama. Faktanya: Risiko terserang penyakit jantung meningkat hingga...

Hindari Jalanan

Bukannya mau mempersulit mereka yang tinggal di perkotaan, tapi ayolah akui saja, tempat yang masih banyak pepohonan udaranya pasti lebih bersih daripada jalan yang penuh dengan kendaraan. Dalam The New England Journal of Medicine bahkan ditegaskan agar jangan berolahraga, baik lari atau jalan cepat, yang rutenya adalah jalan raya dengan...

Latihan untuk Penderita Diabetes

Olahraga bisa menjadi senjata ampuh untuk mengendalikan diabetes tipe 2. Dengan olahraga, tubuh dapat mengurangi resistensi insulin. Peredaran gula darah di tubuh pun akan lebih efisien berkat olahraga. Sayangnya tak banyak orang tahu, olahraga jenis apa yang paling bagus untuk penderita diabetes. Baru-baru ini peneliti menemukan bahwa kombinasi...

Olah Raga Buat si 'Kelas Berat'

Ingin berolahraga, tetapi terhambat nyeri lutut dan pergelangan kaki? Ini biasanya terjadi pada mereka yang tergolong obes. Tetapi, jangan patah semangat. Masih ada cara, supaya Anda tetap bisa berolahraga. Ortopedis Stuart Miller, MD dari Amerika Serikat memberi kiat-kiatnya: Perlahan-lahan. Awali dengan berolahraga 10 menit setiap hari....